Retardar o efeito do tempo - Pele.

Olá meninas,tudo bom? Continuando as postagens sobre a pele,vou mostrar umas dicas que quase todas sabem,mas que por algum motivo não tomam todas as precauções devidas. Falar de protetor solar,largar o tal vício ou passar creme.. são medidas importantes para um rendimento bonito na pele e claro: Nada melhor do que manter sua pele sempre lisinha e bonita,não é mesmo?! Foi em busca de informações que confirmei tais dicas:

 A revista Allure selecionou os dez mandamentos anti-idade contados por dermatologistas americanos para retardar o efeito do tempo e manter a pele sempre bonita.

1- Passe protetor solar

Faça chuva ou sol, não se esqueça do protetor solar. Ele não deve ser usado apenas na praia ou na beira de uma piscina. Assim, evita envelhecimento precoce e câncer de pele.

2- Deixe de fumar

Além de causar câncer e mau hálito, fumar "destrói o colágeno e a elastina da pele e diminui os níveis de estrogênio, que é necessário para manter a pele firme", disse o dermatologista Fredric Brandt. Portanto, largue esse vício.

3- Use retinoides

Cremes com retinoides ajudam a retardar o envelhecimento. "Minimizam manchas de idade e linhas finas existentes, além de prevenir a formação de novas", disse a dermatologista Heidi Waldorf.

4- Hidrate-se

Para manter a pele bonita, beba muita água, passe hidratante regularmente e esqueça o café e o refrigerante, segundo a dermatologista Jeanine Downie.

5- Durma bem

A expressão "sono da beleza" realmente tem ciência por trás dela. "Não só a sua pele exige tempo de inatividade para se reparar, mas flacidez e o inchaço ao redor dos olhos fazem as rugas parecerem muito piores", disse a dermatologista Jeanette Graf. Por isso, procure relaxar para dormir bem. Se tiver problemas, não hesite em procurar um médico.

6- Mantenha um peso saudável

O efeito sanfona não é interessante para a pele. "Ela perde a elasticidade com o tempo. Quanto mais o peso oscila, mais difícil é voltar ao que era antes", disse a dermatologista Heidi Waldorf.

7- Coma equilibradamente

A pele precisa dos nutrientes dos alimentos para se manter bem. Portanto, invista em uma dieta equilibrada. Acrescente ao seu cardápio peixes (como salmão), vegetais verdes-escuros (brócolis, espinafre), amêndoas, nozes, chá-verde. Corte o açúcar refinado e o álcool, que causam reações inflamatórias de envelhecimento da pele.

8- Exercite-se

Deixe a preguiça de lado e faça uma atividade física. "O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para a pele e promove uma aparência saudável a ela", disse a dermatologista Jeanine Downie. A profissional recomenda ao menos 30 minutos em quatro a cinco dias por semanas.

9- Tente relaxar

O estresse faz com que células envelheçam mais rápido. Faça tudo que puder para descontrair. Aproveite o tempo livre para passear, dançar, conversar.

10- Evite marcas 

Resista à tentação. Não cutuque ou esprema cravos e espinhas, porque o resultado tende a ser marcas indesejáveis na pele. Se a acne lhe incomoda, procure o auxílio de um dermatologista.

Beijinhos e o próximo será ajudando vocês a cuidar da pele no Inverno!